Følelser er grundlæggende vigtige for os. De fortæller os, hvordan vi har det. Det er vores redskab til at finde vej i livet. Hvis vi ikke kan mærke vores følelser, kommer vi ud af trit med, hvad vi har behov for. Hvis der sker noget i ens liv, man ikke har godt af, men ikke rigtig kan mærke at det er skidt for en, får man det dårligt på forskellig måde, fordi man ikke reagerer.
Hvis man er stresset, har man på en måde ikke ladet sine følelser styre sig i retning af hvile! Det er for de fleste mennesker vigtigt at få hvilet, og det behov skal man kunne mærke. Ellers risikerer man at blive stresset eller udbrændt.
Uklarhed og forvirring i sindet kan måske afhjælpe ved at arbejde med sine følelser.
Hvordan arbejder man så med sine følelser. I terapi gør jeg det ved, at bede klienten mærke efter. Altså mærke efter for følelser og kropsfornemmelser. Og jeg gør det ved at lave åndedrætsøvelser med dig og måske spørge hvad du mærker. Følelser kræver nogen gange ro, tid og nærvær for at kunne mærkes.
