Vore følelser er signaler til os om vores tilstand, og om hvad der måske skal gøres. Vore følelser er en guldgrube af information om os selv, og de kan give os vigtige informationer om vores liv. Men andre gange er følelserne kilde til problemer. Nogen er ikke i kontakt med deres følelser, andre bliver oversvømmet af dem og andre igen er styret af dem.
Jeg tager altid mine klienters følelser seriøst. Dette skyldes, at de er en central del af os, og de fortæller om vores placering i forhold til ydre forhold som andre mennesker, mål, ønsker, retning osv. Er du f.eks. ensom, vil jeg undersøge denne følelse med dig, så du lærer den at kende, accepterer den som en del af dig, og ikke drukner den i fjernsyn, mad eller andre ting. Således vil ensomheden blive mindre ubehagelig og du vil være i overensstemmelse med følelsen og forstå den. Dette er alle følelsers funktion, nemlig at informere os om noget. Og vi har det bedst, når vi tager denne information til os. Selvom den gør ondt.
Det samme gælder stress. Men stress er mindre specifik end følelsen af ensomhed, og stress dækker ofte over andre følelser og tilstande. I første omgang er stress dog tegn på, at vi har for travlt, og her gør vi bedst i at være godt i kontakt med følelsen af stress, så vi ved hvornår vi skal geare ned. I anden omgang kan stress være tegn på, at der er andre følelser du ikke har erkendt. Dette kan være sorg, utilfredshed, vrede og mange andre. Stress kan også være et resultat af kontaktløshed til en anden person. Dette fører fra kontaktløshed til utilfredshed til stress (eller omvendt). Igen er erkendelse, accept og samvær med følelsen vigtig.
Bliver vi oversvømmet af stress og andre følelser samtidig med at hovedet er fyldt op af tankemylder, skal der andre ting til. Herom i næste blogindlæg der hedder “fokus”.
